Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 maj 2018
|
65,3 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1460 kcal
|
Fett: 51,27g | Prot: 83,05g | Kolh.: 173,22g.
Frukost: Банан, Оладьи на Кефире, Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе, Мёд, Valio Масло Кислосливочное 82%, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lunch: Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе, Сырники Диетические, Огурец (с Кожурой), Хлеб Черный, Простоквашино Сметана 15%, Скумбрия, Картофель Отварной. Middag: Макфа Макароны Отварные, Огурец (с Кожурой), Редис, Оладьи на Кефире, Простоквашино Молоко 3,2%, Чай, Творог 5%. Snacks/Annat: Мармелад, Рублевский МПЗ Карбонад, Хлеб Черный, Сырники Домашние, Чай, Грецкие Орехи. mer...
|
|
2218 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Sömn - 6 timmar och 29 minuter, Vila - 8 timmar och 31 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|