Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 maj 2018
|
93,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3186 kcal
|
Fett: 122,23g | Prot: 202,23g | Kolh.: 325,69g.
Frukost: Творог (Обезжиренный), Овсяная Каша на Воде. Lunch: Азбука Вкуса Окрошка с Колбасой, Яблоко, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Middag: Хлеб Черный, Пиканта Баклажаны по Домашнему , Ironman Протеин F80, Омлет или Яичница с Колбасой. Snacks/Annat: Додо Пицца Гавайская, Пицца с Ветчиной и Грибами, Ironman Протеин F80, Яблоко, Яблоко, Кофе с Молоком и Сахаром. mer...
|
|
900 kcal
|
Träning:
Кроссфит - 1 timme och 20 minuter, Apple Health - 22 timmar och 40 minuter. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
snegorov74 's vikthistorik
|