Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 maj 2018
|
84,7 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 12,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1489 kcal
|
Fett: 65,98g | Prot: 90,16g | Kolh.: 131,17g.
Frukost: Перловка, Мёд, Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Спирулина, ВкусВилл Масло Рыжиковое Нерафинированное. Lunch: Молоко (Цельное Молоко), Гороховый Суп, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Говядина. Middag: Редис, Колбаса Докторская, Эдельвейс Айран, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Картофель Отварной, Кета, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический. Snacks/Annat: Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад, Зеленый Чай, Кофе (из Молотых Зерен), Лимон. mer...
|
|
2650 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 39 minuter, Vila - 14 timmar och 21 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|