Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 maj 2018
|
65,3 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1367 kcal
|
Fett: 57,59g | Prot: 84,72g | Kolh.: 132,41g.
Frukost: Мармелад, Победа Шоколад Горький 72%, Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе, Valio Масло Кислосливочное 82%, Форель, Гречка Отварная. Lunch: Мёд, Оладьи на Кефире, Сырники Диетические, Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе. Middag: Азбука Вкуса Окрошка с Колбасой, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Редис, Простоквашино Сметана 15%, Скумбрия. Snacks/Annat: Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе, Мёд. mer...
|
|
1590 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar och 10 minuter. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|