|
hmmmmm🤔🤔 i think i find my personal RDI for keeping my weight and its something between 1500-1800kcal a day
|
80,5 kg
Tappat hittills: 31,5 kg.
Kvarvarande: 80,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1515 kcal
|
Fett: 40,24g | Prot: 197,43g | Kolh.: 112,54g.
Frukost: Bigelow Tea Green Tea with Lemon. Lunch: Great Value 100% Natural Green Tea. Middag: Icelandic Yogurt, Skinless Chicken Breast, Fried Beef Liver. Snacks/Annat: Greengage, Banana, Cucumber (with Peel) , Egg White , Egg, Optimum Nutrition 100% Whey Protein, Sports Research MCT Oil, Optimum Nutrition Fitness Fiber. mer...
|
|
845 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 40 minuter, Apple Health - 22 timmar och 20 minuter. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|