Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 maj 2018
|
41,2 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1270 kcal
|
Fett: 50,05g | Prot: 33,50g | Kolh.: 181,51g.
Frukost: Клубника, Мёд, Банан, Яичный Омлет. Lunch: Хлеб с Изюмом, Творожный Пирог, Хлебец, Капуста Тушеная, Тефтели, Кекс с Изюмом. Middag: Мёд, Клубника, Яблоко, Помидоры Черри, Огурец (без Кожуры), Тефтели. mer...
|
|
1136 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 2 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 25 minuter, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 10 minuter, Crosstrainer - 2 minuter, Massage - 4 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Situps - 1 minut, Knäböj (Squats) - 1 minut. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nastya.mkgog 's vikthistorik
|