Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 maj 2018
|
82,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2999 kcal
|
Fett: 108,21g | Prot: 110,29g | Kolh.: 405,72g.
Frukost: Виталюр Сметанник, Виталюр Булочка Сюрприз с Черной Смородиной, Чай, Сырники с Рисовой Мукой, Royal Forest Кленовый Сироп, Сметана 15%, Мирролла Рыбий Жир. Lunch: Сушеный Инжир, Чай, Виталюр Сдоба Маковый Гребешок, Чай, Плов, Капучино. Middag: Сушеный Инжир, Чай. Snacks/Annat: Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао. mer...
|
|
2857 kcal
|
Träning:
Shopping - 1 timme och 40 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 15 minuter, Vila - 12 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|