Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 maj 2018
|
55,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1605 kcal
|
Fett: 59,50g | Prot: 115,04g | Kolh.: 161,42g.
Frukost: Овсяная Каша на Воде, Hortex Фасоль Стручковая, Добрий Кухар Кукуруза Консервированная. Lunch: Шампиньоны Тушеные, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Lorado Ананас Консервированный, Сыр Российский, Добрий Кухар Кукуруза Консервированная, Куриная Грудка Отварная, Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. Middag: Добрий Кухар Кукуруза Консервированная, Hortex Фасоль Стручковая, Шампиньоны Тушеные, Толстолобик. Snacks/Annat: Геркулес Сыр Здоровье, Добрый Пекарь Лаваш Сырный , Творог 9%, Манго, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Яйцо, Кефир 1%, Овсяные Отруби. mer...
|
|
1556 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nastyhka01011993 's vikthistorik
|