Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 maj 2018
|
104,7 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 37,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
575 kcal
|
Fett: 13,48g | Prot: 45,47g | Kolh.: 76,21g.
Frukost: Шаурма овощная, Творог обезжиренный с черносливом. Lunch: Шаурма овощная. Snacks/Annat: Редис, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Кефир (Обезжиренный), Овощной суп, Салат овощной диетический, Белковый омлет. mer...
|
|
2935 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Stryka - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
|
|