Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 maj 2018
|
76 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
4173 kcal
|
Fett: 170,94g | Prot: 190,79g | Kolh.: 396,86g.
Frukost: Growth Supplements Albumina, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Queijo Mussarela (40g), Adria Torrada Tradicional, Italac Leite em Pó Integral, Café. Lunch: Sprite Sprite Zero, Seara Lingüiça Calabresa, Batata Doce Cozida, Ovo Frito sem Gordura, Sadia Filé de Peito de Frango. Middag: Sadia Queijo Mussarela (40g), McCain Batata Pré-Frita Congelada, Sadia Linguiça Fininha, Suspiro, Dori Amendoim Chocolate. Snacks/Annat: Dr. Oetker Coco Ralado sem Açúcar, Marilan Biscoito Maria, Kibon Sorvete de Creme, Vinho Tinto de Mesa, Dori Amendoim tipo Japonês. mer...
|
|
1943 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|