Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 maj 2018
|
90 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2064 kcal
|
Fett: 43,15g | Prot: 174,88g | Kolh.: 130,74g.
Frukost: Яичный Белок, Банан, Сыр Российский, Вареное Яйцо, Лента Овсяные Хлопья, Pure Protein 4Uze. Lunch: Салат из Помидоров и Огурцов, Куриное Филе. Middag: Банан, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Кефир 1%, Геркулес Овсяные Хлопья. Snacks/Annat: Массандра Вино Сухое Шардоне. mer...
|
|
1567 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 45 minuter, Google Fit - 23 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inzhektor 's vikthistorik
|