Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 maj 2018
|
52,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1545 kcal
|
Fett: 67,61g | Prot: 54,53g | Kolh.: 178,79g.
Frukost: Быстров Каша Овсяная с Лесными Ягодами, Даниссимо Йогурт с Шоколадными Шариками, Сыр Российский, Хлебец, Greenfield Чай Черный. Lunch: Сосиски Молочные, Яйцо Всмятку, Nestle Батончик Фитнес, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Хлебец, Greenfield Чай Черный. Middag: Овсяное Печенье, Котлеты из Индейки, Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Хлебец, Картошка Вареная. Snacks/Annat: Nesquik Злаковый Батончик, Сады Придонья Easy Смузи Яблоко Фруктовый Микс +4 Злака с Мякотью , Беллакт Творог 8%. mer...
|
|
2080 kcal
|
Träning:
Studera - 40 minuter, Volleyboll - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 4 timmar och 30 minuter, Duscha - 15 minuter, Vila - 11 timmar och 35 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
цирк одного урода 's vikthistorik
|