Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 maj 2018
|
105,8 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 38,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
481 kcal
|
Fett: 12,17g | Prot: 37,12g | Kolh.: 59,65g.
Frukost: Клетчатка, Творог обезжиренный с черносливом. Lunch: Ржаной Хлеб, Помидор Сливка, Лук, Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Овощной суп. Middag: Огурец (с Кожурой), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Био Баланс Кефир 1%. Snacks/Annat: Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Окрошка овощная. mer...
|
|
2922 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Hushållsarbete - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
|
|