|
ползем вниз , 1300-1400 в день))
|
98,5 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 23,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1368 kcal
|
Fett: 53,87g | Prot: 129,31g | Kolh.: 97,15g.
Frukost: Оливковое Масло, Щедрые Хлебцы Гречневые, Вкусные Консервы Горбуша Натуральная, Nordic Гречневые Хлопья. Lunch: Помидоры, Щедрые Хлебцы Гречневые, Азбука Вкуса Говядина Отварная, Grovo Яичный Белок, ARO Фасоль Стручковая Резаная Замороженная. Middag: Салат Айсберг, Щедрые Хлебцы Гречневые, Магнит Минтай Отварной. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
Так если Вы худели на 1700, нафига еще понижать калораж?)
22 maj 18 av medlem: MarishkaN
|
А не знаю, увлекся, да и хватает 1300-1500 на удивление, совершенно не напрягаю силу воли, так просто выходит, посмотрите сколько в 1500 можно уложить минтая, куриных сердец/печени, огурцов, помидоров и кефира, просто конское количество. От сладкого мужчины гораздо меньше зависимы, самое трудное отказаться от алкоголя.
22 maj 18 av medlem: sheludivij
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sheludivij 's vikthistorik
|