Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 maj 2018
|
77,4 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1521 kcal
|
Fett: 42,93g | Prot: 127,12g | Kolh.: 155,04g.
Frukost: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Nutiva Семена Чиа, Фруто Няня Каша Мультизлаковая Молочная, Фруто Няня Каша Гречневая Безмолочная, Эвалар Семена Льна. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Белый Город Молоко 2.5%, Куриное Филе, SPAR Кабачковая Икра, Перловка Отварная. Middag: Белый Город Молоко 2.5%, Белый Город Молоко 2.5%, Биомакс Био-Йогурт Классический 3,2%, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%, Nutiva Семена Чиа, Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Приосколье Филе Куриное без Кожи. mer...
|
|
2303 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Situps - 30 minuter, Stretching (Yoga) - 25 minuter, Vila - 14 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|