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Guten Morgen und einen (für viele) stressfreien letzten Arbeitstag 😊
Ich arbeite an Pfingsten und genieße daher meinen freien Tag heute. Und außer Sport ist nichts geplant, die Sonne scheint, mal sehen, was sich dann noch spontan ergibt 😄
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92,4 kg
Tappat hittills: 32,4 kg.
Kvarvarande: 15,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1374 kcal
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Fett: 60,24g | Prot: 86,78g | Kolh.: 124,04g.
Frukost: Kaffee. Lunch: Gewöhnlicher Feldsalat, Gurke (mit Schale), Karotten, Frischkäse, Erdbeeren, Aldi Trauben Kernlos, Milbona Magerquark, Gekochtes Ei, BioBio Bergkäse, Schinken (Extra mager), Moss Dinkel-Chia Brötchen. Middag: Milbona Reine Buttermilch, Gewöhnlicher Feldsalat, Gurke (mit Schale), Möhren, Gut & Günstig Sonnenblumenöl, Gazi Grill- und Pfannenkäse. mer...
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2657 kcal
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Träning:
Situps - 35 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 16 timmar och 25 minuter. mer...
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Tappar 3,5 kg per vecka
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