|
48.8% fat , 37.6 % water, 23.6% muscles
|
104,3 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 22,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
747 kcal
|
Fett: 60,04g | Prot: 38,67g | Kolh.: 99,73g.
Frukost: Olijfolie, Yakult Yakult Light, AH Biologisch Eieren, AH Blauwe Bessen. Lunch: AH Peen Julienne, Cap Sork Gerookte Zalmfilet Cap Sork, Combino Coquillettes, Olijfolie, AH Courgette. mer...
|
|
2694 kcal
|
Träning:
vacustep - 30 minuter, Stående - 30 minuter, Körning - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|