Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 maj 2018
|
64,7 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 13,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1654 kcal
|
Fett: 79,58g | Prot: 109,27g | Kolh.: 134,33g.
Frukost: Овсянка, Сыр Гауда. Lunch: Индейка Тушеная, Салат из Свеклы с Черносливом, Гречка Отварная, Куриные Голени с Кожей. Middag: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Салат из Свеклы с Черносливом, Индейка Тушеная. Snacks/Annat: Банан, Кофе с Молоком. mer...
|
|
1923 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Vila - 16 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|