|
Gewicht omlaag: -0.6 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = (+0.4, -0.9, -0.1) kg
Gewicht = (20.9, 57.7, 3.0) kg
Verdeling = (25.6, 70.7, 3.7) %
Vocht = 52.6%
Dat gaat weer lekker! Vochtpercentage omlaag waardoor vet en spiermassa door weegschaal berekening wat negatief verschuiven, maar de lange trend is goed 🙂.
Ondanks de wat drukkere week op mijn werk, heb ik toch 17k stappen kunnen maken per dag. Vandaag wordt dat waarschijnlijk erg moeilijk. Ook gaat dit ten koste van mijn slaap. Ik zit tot nu toe op slechts 4”51 uur gemiddeld per nacht. Dat is natuurlijk veel te laag 🙁, en daar moet ik echt wat aan gaan doen. Ik zal blij zijn als ik morgen lekker lang kan uitslapen. En het wordt ook een lang weekend 🙂!
Gisteravond mezelf kunnen beheersen en slechts een halve pizza gegeten. Vandaag wordt er gebak getrakteerd op mijn werk. Misschien kan ik ook nu slechts een half gebakje nemen (of zelfs overslaan).
Ik ben weer optimistisch geworden dat ik dit weekend nog meer lage 81’ers ga zien 🙂!
|
81,6 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 16,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1224 kcal
|
Fett: 36,39g | Prot: 54,53g | Kolh.: 157,84g.
Frukost: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Alpro Kers, Tap Water. Lunch: Pickwick Original English Thee, AH Doperwten, Ei (Eiwit), AH Suiker Staafjes, AH Aardbeien, Whole Wheat Bread. Middag: Fin Carré Melk Chocolade met Hazelnoten, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, AH Komkommer, AH Tomaat, Beemster Extra Belegen 48+, Crackers . Snacks/Annat: Lakrisal Lakrisal. mer...
|
|
2934 kcal
|
Träning:
FitBit handmatig - 23 timmar och 59 minuter, Sömn - 1 minut. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|