Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 maj 2018
|
84,5 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1558 kcal
|
Fett: 108,40g | Prot: 74,82g | Kolh.: 70,38g.
Frukost: Сливочное Масло, Пит-Продукт Сервелат, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Кофе (из Молотых Зерен), Лимон, Мёд, Спирулина, ВкусВилл Масло Рыжиковое Нерафинированное. Lunch: Масло Подсолнечное, Чеснок, Болгарский Перец, Помидоры Черри, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Огурец (с Кожурой), Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Говядина, Томатная Паста, Лук. Middag: Борщ, Говядина, Сметана 15%, Зеленый Чай, Ролл с Лососем, Горячие Роллы. Snacks/Annat: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Лимон, Кофе (из Молотых Зерен). mer...
|
|
2656 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 41 minuter, Vila - 14 timmar och 19 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|