Maelle1101 's dagbok, 17 maj 18

Tu évite dans acheter :/ sinon tu ne le regardes pas mdr 

C’est une drogue 

Sens le uniquement ! Cest ma petite astuce, je ne sais pas si ca marchera pour toi 😏 

J’ai essayé pour moi ça marche pas dommage 

À la poubelle ! Et n'en rachètes pas ! Plus tu en mangeras et plus tu en auras envie ! Apres ce sera plus simple tu verras :) 

perso je l'ai remplacé par un pâte à tartiner bio , et ça été un soulagement... celle que j'ai maintenant est sans vie de palme et plus liquide par le gras donc me parait plus degueux 😳 mais attention elle est bonne lol ... mais du coup j'en mange quasi plus ou juste pour agrémenter certains dessert en faible dose 😁... du coup je ne me prive pas mais je ne me gave plus ... j'étais une dingue de Nutella 😉... Bon courage et j'espère que tu trouveras une solution 😊 

huile pas vie 😣😅 

C’est toujours pareil, si tu en manges un petit peu pour te faire plaisir de temps en temps, sur une crêpe ou autre, il n’y a pas mort d’homme. Si tu en manges régulièrement et que tu n’arrives pas à arrêter là c’est plus embêtant. Si tu habites avec quelqu’un, demande-lui peut-être de garder un œil sur le pot. Ou essaye de trouver des alternatives plus saines. Attention, même avec un autre produit du même genre il faut faire attention, un pot vide est si vite arrivé... 

Ne pas en acheter comme ça pas de craquage! 

ne plus en acheter 

moi aussi je suis fan du nutella. jen mange pratoquement ts les joirs et jai qd meme perdu du poids la seule chose est quavant le regime je mettait pmus de nutella sur le pain que le poids meme du pain !!! du couo maintenant je me fixe ube quantite par jour et je my tiens. je prends 35g à peu ores ca me permet de tartiner généreusement mes pain complet ou mon pain de mie . voila bon courage  

À bannir de ta liste de courses,comme le sucre en général. Le sevrage est compliqué,mais c’est nécessaire pour notre bien être,donc notre santé. 

Déjà faut voir si tu as des enfants, difficile de ne pas acheter de Nutella lorsqu'on a des petits nous de choux Sinon on peut remplacer. À mon avis le beurre de cacahouète c'est mieux, il faut le choisir avec le moins de glucide possible 

* bouts 

Une banane écrasée +quelques carrés de chocolat, une petit tour au micro ondes et tu as une pâte à tartiner légère. Pas le même goût que le Nutella mais ça peut peut-être te satisfaire ? Tu peux ajouter un peu de poudre de noisettes si tu tiens au goût de la noisette, ou noix de coco râpée, pralin... 

J'en ai mangé des kilos et des kilos, je les achetais au gros volume par 6..... Et puis j'en ai tellement mangé, peut être un peu moins qu'un demi pot qu'un jour j'ai fait une bonne crise de foie et dégoutée pour quelques mois. J'ai recommencé et à nouveau crise de foie..... Petit à petit je m'en suis dégoutée.... J'en mange très occasionnellement avec les crêpes....  

C'est pas le Nutella qui te fait prendre du poids. C'est le fait que tu manges plus que tes besoins dans la journée. Exemple : -Dans la journée, tu ne manges qu'une seule cuillère de Nuttela et rien d'autres, vas tu grossir ? -Non tu vas maigrir, car tu auras créé un déficit calorique. Pour arrêter le Nutella (c'est très difficile, mais possible), déjà ne pas en acheter au magasin, et diminuer les doses à chaque fois et pourquoi pas le remplacer par de la confiture pour commencer ? 

Regardes les recettes sur internet, tu peux le faire maison de façon plus saine et avec un apport calorique moins important. Cela te permettra de te continuer à te faire plaisir ;) 

tu te dis dans la tête ceci " le Nutella ses de la merde, cela bouche les artères" 

Le sucre et l'huile de palme est déjà une raison pour ne plus mangé se succédané de chocolat