Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 maj 2018
|
66,9 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1209 kcal
|
Fett: 55,33g | Prot: 50,42g | Kolh.: 136,45g.
Frukost: Zeytin, Şekersiz Çay, Maydanoz, Chop't Avocado, Kızarmış Yumurta, Beyaz Peynir, Kızarmış Tahıllı Ekmek. Lunch: Badem, Portakal. Middag: Taze Fasulye, Tahıllı Ekmek, Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Izgara Köfte. Snacks/Annat: Kahvaltı Bar (Yulaf, Şeker, Kuru Üzüm, Hindistan Cevizi, Müsli Bar). mer...
|
|
2023 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|