Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 mars 2018
|
43,4 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1244 kcal
|
Fett: 57,49g | Prot: 68,12g | Kolh.: 104,79g.
Frukost: Ашан Кокосовая Стружка, Рогачев Сгущенное Цельное Молоко с Сахаром, SPAR Запеканка Творожная, Дикси Чернослив без Косточки. Lunch: SPAR Говядина Отварная, Ряба Майонез Оливковый, Тандер Сыр Российский 50%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Помидоры. Middag: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Шампиньоны Тушеные, Помидоры. Snacks/Annat: Дикси Чернослив без Косточки, Ваше Здоровье Семя Льна, Добрая Буренка Ряженка 2,5%. mer...
|
|
1217 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Duscha - 1 timme, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Vila - 11 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|