|
Weekly weigh-in and I am maintaining my weight close to my target of 75kg.
|
74,8 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
940 kcal
|
Fett: 23,06g | Prot: 50,39g | Kolh.: 139,10g.
Frukost: Carman's Natural Bircher Muesli, Coffee with Milk. Lunch: Carrots, Mushrooms, Rocket, Cos or Romaine Lettuce, Chicken Breast, Celery, Cherry Tomatoes. Middag: Berry Smoothie. Snacks/Annat: Granny Smith Apples, Toasted Spelt Bread, Tangerines (Mandarin Oranges). mer...
|
|
2250 kcal
|
Träning:
Spinning - 45 minuter, Vila - 17 timmar och 15 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|