Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 maj 2018
|
112,3 kg
Tappat hittills: 28,7 kg.
Kvarvarande: 22,3 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
|
2348 kcal
|
Fett: 57,20g | Prot: 92,01g | Kolh.: 372,74g.
Frukost: Веселый Молочник Сметана 15%, Увелка Ячневая Каша на Воде. Lunch: Простоквашино Сметана 15%, President Сыр Кисломолочный 9%, Кабачки, Хлебница Хлеб Гречишный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Суп Овощной. Middag: Груши (Консервированные с Легким Сиропом), Простоквашино Сметана 15%, Деруны из Кабачков. Snacks/Annat: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Дары Природы Финики Сушеные, Хлебница Хлеб Гречишный, Деруны из Кабачков. mer...
|
|
3461 kcal
|
Träning:
Cykling - 30 minuter, наклоны вниз с гантелями - 2 minuter, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minuter, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minuter, жим гантелей сидя - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 55 minuter, бег 3527 - 25 minuter, наклоны влево вправо с гант - 6 minuter, жим гантелей вверх - 2 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|