Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 maj 2018
|
77,7 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1863 kcal
|
Fett: 44,06g | Prot: 53,53g | Kolh.: 182,24g.
Frukost: Balparmak Süzme Çiçek Balı, Eti Etimek, Lipton Ihlamur, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Sütaş Eski Kaşar, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Karper Üçgen Peynir, Starbucks Filtre Kahve (Short). Lunch: Elma, Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Knorr Çabuk Çorba Mercimek. Middag: Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Viski, Ramazan Pidesi. Snacks/Annat: Whiskey, Min Kurutulmuş Çilek, Tadım Yer Fıstıklı Bar, Kuru İncir, Ev Yapımı Yoğurt, Muz. mer...
|
|
1928 kcal
|
Träning:
Duscha - 30 minuter, Bada - 1 timme, Körning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Sömn - 6 timmar och 27 minuter, Apple Health - 8 timmar och 3 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cihanulusoy 's vikthistorik
|