Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 maj 2018
|
61,9 kg
Tappat hittills: 19,6 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1011 kcal
|
Fett: 33,71g | Prot: 84,44g | Kolh.: 92,87g.
Frukost: Мерси Горький Шоколад, Баклажаны Тушеные, Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком Parmalat Low Lactose 1,8 без Сахара. Lunch: Котлеты из Куриной Грудки, Помидоры Черри, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Unagrande Моцарелла, Солнечная Фазенда Руккола. Middag: Мерси Горький Шоколад, Котлеты из Куриной Грудки, Помидоры Черри, Зеленый Листовой Салат, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Огурец (с Кожурой), Редис. Snacks/Annat: Котлеты из Куриной Грудки, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Простоквашино Творог 5%, Ананас. mer...
|
|
1898 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 10 minuter, Cardio - 15 minuter, Styrketräning - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|