|
Up a bit and doing well. Run went well this morning. Going to be a busy week at work.
|
73,3 kg
Tappat hittills: 65,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1932 kcal
|
Fett: 100,63g | Prot: 186,48g | Kolh.: 100,00g.
Frukost: Cottage Cheese, Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Coffee. Lunch: Bacon, Egg, Franz 100% Whole, All Natural Roasted Turkey Breast, Spinach, French's Mustard, Green Pepper, Mushrooms, Ranch, Parmesan, Cheddar Cheese, Chicken Breast. Middag: Arugula, Egg, Extra Sharp Cheddar Cheese, Zucchini, Breakfast Chicken Sausage, Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Carbmaster Spiced Pear Yogurt, Cottage Cheese. Snacks/Annat: Carb smart Fudge, Low Carb Milk Chocolate, Lemon Cream Pie, Stringsters String Cheese. mer...
|
|
2714 kcal
|
Träning:
Körning - 20 minuter, Springa - 10 Km/H - 31 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Vila - 5 timmar och 15 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 5 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 4 minuter, Sömn - 7 timmar och 25 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|