Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 maj 2018
|
63 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1060 kcal
|
Fett: 28,34g | Prot: 50,01g | Kolh.: 156,86g.
Frukost: Risoles, Sari Roti Roti Sobek Coklat Srikaya, Martabak Telur. Lunch: Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Sayur Asem, Nasi Merah. Middag: Nasi Merah, Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Sayur Asem. Snacks/Annat: Jambu Air. mer...
|
|
2902 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 7 timmar, Stående - 1 timme, Diska - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Trappmaskin - 10 minuter, Sömn - 7 timmar och 15 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme och 20 minuter, Studera - 5 timmar. mer...
|
Tappar 4,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|