|
after bkfast at work
|
58,7 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1561 kcal
|
Fett: 76,03g | Prot: 106,81g | Kolh.: 111,72g.
Frukost: Egg, Egg White, Fit & Active Turkey Bacon, Coffee. Lunch: Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), Skinless Chicken Breast, Water, Lemon, Sweet Potato. Middag: Great Value Sugar Free Cherry Drink Mix, Water, Onion Rings (Breaded and Fried), Great Value Wheat Sandwich Bread, Safeway Dill Pickle Slicers, Kraft American Cheese Slice, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat). Snacks/Annat: Grilled Chicken, Sweet Potato, Black Tea, Water, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Glutamine Powder, Water, Sweetener (Packet), Coffee. mer...
|
|
1760 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 40 minuter, Situps - 5 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 16 timmar och 15 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|