|
((((
|
73,5 kg
Tappat hittills: 20,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1609 kcal
|
Fett: 31,41g | Prot: 170,83g | Kolh.: 153,32g.
Frukost: Ого Мюсли Ягодные, Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey. Lunch: Коричневый Сахар, Мёд, Зеленый Чай, Макароны Отварные, Горбуша. Middag: Нектарин, Зеленый Чай, Савушкин Продукт Паста Творожная Кокос-Миндаль, Восточный Садовый Салат Курицы или Индейки (Курица и / или Индейка, Салат, Фрукты, Орехи), Рис Вареный. Snacks/Annat: Мёд, Зеленый Чай, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey, Energon Протеиновый Батончик Шоколадный Чизкейк. mer...
|
|
2929 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Fotboll - 1 timme och 15 minuter, Vila - 13 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|