Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 maj 2018
|
78,2 kg
Tappat hittills: 12,8 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
801 kcal
|
Fett: 31,94g | Prot: 77,60g | Kolh.: 49,43g.
Frukost: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Yakult Yakult, Ovo. Lunch: Batata Doce Cozida, Alface, Brócolis Cozido, Tomates. Middag: Sadia Peito de Peru Defumado Light, Sadia Mussarela, Patinho. Snacks/Annat: Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein, Sadia Mussarela, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo Cozido. mer...
|
|
2080 kcal
|
Träning:
Dans (Square Dance) - 15 minuter, Stretching (Yoga) - 5 minuter, Dans (Långsamma Steg) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|