Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 maj 2018
|
73,8 kg
Tappat hittills: 42,2 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2346 kcal
|
Fett: 69,73g | Prot: 162,09g | Kolh.: 265,91g.
Frukost: Prozis Zero Chocolate Syrup, Prozis Oatmeal + Whey Protein Peanut Butter, Albume d'uovo, Lamponi, Fragole, Succo d'arancia, Uva, Kiwi, Pere, Mirtilli. Lunch: Melanzana Cotta, Lattuga a Foglia Rossa, Finocchio, Asparagi, Carne Macinata di Maiale (Cotta), Gamberi Cotti, Gallette di Riso, Olio Extra Vergine di Oliva. Middag: Grana Padano Grana Padano, Pane Bianco, Insalata Verde con Verdure Assortite, Pomodori Ciliegini, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso), Gallette di Riso. Snacks/Annat: Prozis Oatmeal + Whey Protein Peanut Butter , Mevgal Yogurt Greco Magro alla Frutta, Scotti Gallette di Riso, Prozis Arachidi Tostate, Fesa di Tacchino. mer...
|
|
2398 kcal
|
Träning:
Gym - 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 15 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|