Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 maj 2018
|
85,3 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 10,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2947 kcal
|
Fett: 124,09g | Prot: 273,43g | Kolh.: 200,04g.
Frukost: Leche (Leche Entera), Lider Huevo Mediano Blanco, Lider Huevo Mediano Blanco, Piña, Kiwi, Izkol Galletas de Chuño Light. Lunch: Plátano, Verduras Salteadas, Carne, Lechuga de Hoja Roja, Puré de Papa. Middag: Plátano, Lechuga de Hoja Verde, Jumbo Trutro Largo de Pollo, Queso Fresco. Snacks/Annat: Roonie Coleman Iso-Tropic Max, Roonie Coleman Iso-Tropic Max, Huevo Cocido, Plátano, Izkol Galletas de Chuño Light, Té Verde, Nuez, Roonie Coleman Iso-Tropic Max, Roonie Coleman Iso-Tropic Max. mer...
|
|
3251 kcal
|
Träning:
Crossfit - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 11,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cristian pef 's vikthistorik
|