Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 maj 2018
|
65,2 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1620 kcal
|
Fett: 63,56g | Prot: 119,31g | Kolh.: 144,53g.
Frukost: Мёд, Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе, Савушкин Продукт Сыр Российский Молодой, Глобус Булочка Арбатская , Valio Масло Кислосливочное 82%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Белевская Пастила Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Чай, Хлеб Черный, Город Сад Печёная Свекла и Морковь , Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Middag: Глобус Хлеб Арбатский, Глобус Хлеб Ландброт, Простоквашино Молоко 3,2%, Чай, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Annat: Фундук, Сладовянка Коровка Александровская , Простоквашино Творог 2%, Кофе. mer...
|
|
1862 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|