Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 maj 2018
|
77,5 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1475 kcal
|
Fett: 59,85g | Prot: 47,15g | Kolh.: 164,93g.
Frukost: Ihlamur Çayı, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Karper Üçgen Peynir, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Sütaş Eski Kaşar, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Starbucks Filtre Kahve (Short). Lunch: Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Eti Etimek, Ev Yapımı Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Knorr Çabuk Çorba Kremalı Sebze. Middag: Kadayıf, Tulumba Tatlısı, Semizotu Yemeği, AOÇ Kefir. Snacks/Annat: Viski, Ev Yapımı Yoğurt, Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi, Ev Yapımı Yoğurt, Kuru İncir, Muz. mer...
|
|
2257 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar, Körning - 2 timmar, Gå - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Shopping - 1 timme, Apple Health - 6 timmar och 45 minuter, Matlagning - 2 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cihanulusoy 's vikthistorik
|