|
при К.Д. вес растёт, надеюсь потом вниз пойдёт, пробегусь я 5 км, до встречи
|
60,7 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1324 kcal
|
Fett: 74,79g | Prot: 36,18g | Kolh.: 136,20g.
Frukost: Кофе, Сухой Жареный Соленый Арахис, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Кофе, Сухой Жареный Соленый Арахис. Lunch: Яйцо, Авокадо, Смартори Салат Капустный с Огурцом. Middag: Поварелли Котлета с Гречкой, Alpen Gold Молочный Шоколад с Фундуком. Snacks/Annat: Зерница Золотые Завитки с Сахаром, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Сады Придонья Easy Смузи Банан. mer...
|
|
1829 kcal
|
Träning:
Dammsugning - 1 timme, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|