|
3-й день + 200 гр 😭
|
62,2 kg
Tappat hittills: 19,3 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1019 kcal
|
Fett: 41,75g | Prot: 59,54g | Kolh.: 104,44g.
Frukost: Сливочное Масло, Сваля Сыр Полутвёрдый Фасованный , Вареное Яйцо, Рижский Хлеб Ржаной Хлеб из Цельносмолотой Муки Бездрожжевой, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Мёд, Сырники с Отрубями. Middag: Джюгас Сыр Пармезан, Помидор Тушеный, Приготовленный Сельдерей, Баклажаны Тушеные. Snacks/Annat: Зеленый Чай, Вареное Яйцо, Рижский Хлеб Ржаной Хлеб из Цельносмолотой Муки Бездрожжевой, Кофе с Молоком Parmalat Low Lactose 1,8 без Сахара, Ашан Груша Вильямс. mer...
|
|
1894 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 15 minuter, Massage - 15 minuter, Табата - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|