Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 maj 2018
|
82,2 kg
Tappat hittills: 32,8 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2453 kcal
|
Fett: 90,67g | Prot: 253,75g | Kolh.: 151,00g.
Frukost: Mandorle, Caffè (Espresso), Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Max Protein Farina di Avena Nutchoc. Lunch: Tonno in Olio (in Scatola), Ponti Cipolline Sott'aceto, Riso, Lattuga, Pomodori, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Caffè Espresso. Middag: Coop Pollo Allo Spiedo, Lattuga, Pomodori, Olio Extra Vergine di Oliva, Ponti Aceto di Mele. Snacks/Annat: Caffè Espresso, Multipower 53% Platinum Bar. mer...
|
|
3063 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme och 13 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 40 minuter, Vila - 8 timmar och 5 minuter, Sömn - 5 timmar och 32 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|