Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 maj 2018
|
82,8 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1650 kcal
|
Fett: 69,76g | Prot: 70,59g | Kolh.: 193,13g.
Frukost: Овсяная Каша на Воде, Изюм (без Косточек), Смешанные Орехи, Champion Чернослив без Косточек, Сливочное Масло, Чай с Лимоном. Lunch: Рассольник, Хек Жареный, Картофель Отварной, Ржаной Хлеб, Пятерочка Лук Репчатый, Брокколи, Сельдерей, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (без Кожуры), Valio Сыр Чеддер. Middag: Champion Чернослив без Косточек, Песочное Печенье, Окей Груша Форель, Чай с Лимоном, Champion Чернослив без Косточек, Champion Чернослив без Косточек, Кофе Эспрессо, Сырок Творожный. Snacks/Annat: Щедрые Хлебцы Гречневые, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Вкусный День Кефир 3,2%. mer...
|
|
3411 kcal
|
Träning:
Körning - 2 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar och 30 minuter, Titta på TV - 1 timme, Läsning - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 55 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 2 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|