Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 maj 2018
|
80,7 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2049 kcal
|
Fett: 69,86g | Prot: 123,89g | Kolh.: 239,63g.
Frukost: Kahvi, Valio Kreikkalainen Jogurtti, Kiivi, Saarioinen Makubroiler Chili Sitruuna, Vaasan Iso Grahampaahto. Lunch: Valio Sokeroimaton Vadelma Keitto, Saarioinen Kevyt Sinappi-Salaattikastike, Rainbow Ananasviipaleet Ananasmehussa, Rainbow Vaaleaa Tonnikalaa Paloina Vedessä, Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Pirkka Kirsikkatomaatti, Jäävuorisalaatti. Middag: Valio Sokeroimaton Vadelma Keitto, Auran Sinappi Väkevä , Atria Hiillos Kevyt Grillimakkara . Snacks/Annat: Rainbow Vaaleaa Tonnikalaa Paloina Vedessä, Tomaatit, Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti, Kukkakaali, Oivariini Voimakassuolainen, Good Food Rice Cakes With Sea Salt, Kiivi, Viola Paprika-Chili Tuorejuusto, Oululainen Hapankorppu, Kahvi. mer...
|
|
2307 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar, Koirien kanssa ulkoilu - 45 minuter, Vila - 9 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rinne.mikael 's vikthistorik
|