четыре месяца ПП 💪🏼
За месяц 16.05 / за 4 месяца Ог 84.5 (-0.5) / (-6.5) Опг 73.5 (-0.5) / (-3.5) От 68 (-1) / (-8) ПоКост 88 (-1) / (-7) Об 91.5 (-2) / (-10.5) Нога 55.5 (-0.5) / (-1.5)
Вес: 53.2 (-1.7 кг) / (-9.1 кг)
Воу! А до др полмесяца. Может уйдут еще пару кг, чтоб совсем в хорошем настроении встречать 😉
|
53,2 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1260 kcal
|
Fett: 63,16g | Prot: 108,24g | Kolh.: 60,74g.
Frukost: Лента Хлеб Зерновой Идеальная Фигура, Яичница, Кофе с Молоком и Сахаром, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Белебеевский Сыр Бельфор. Lunch: Бондюэль Красная Фасоль с Кукурузой в Мексиканском Соусе, Индейка Отварная, Окское Яичный Белок, Мираторг Мраморная Говядина. Middag: Кунгурский Сметана 15%, Ультрамарин Тунец в Собственном Соку Кусочками, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Annat: Просто Мёд, Danone Творог Мягкий 0%. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|