Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 maj 2018
|
106,3 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 39,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
708 kcal
|
Fett: 19,40g | Prot: 77,51g | Kolh.: 55,84g.
Frukost: Alpro Миндальное Молоко, Кофе (из Молотых Зерен), Сибирская Клетчатка Ржаная с Фруктами, Чернослив, Простоквашино Сметана 15%, Творог (Обезжиренный). Lunch: Ржаной Хлеб, Кефир (Обезжиренный). Middag: Печень Куриная Жареная. Snacks/Annat: Кефир (Обезжиренный), Индейка Тушеная, Пекинская Капуста. mer...
|
|
2720 kcal
|
Träning:
Paddle Tennis - 3 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Elliptisk Maskin - 6 minuter, Situps - 1 minut. mer...
|
Tappar 14,7 kg per vecka
|
|
|