Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 maj 2018
|
90,1 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2283 kcal
|
Fett: 110,82g | Prot: 143,61g | Kolh.: 169,70g.
Frukost: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Coconut Milk, Baby Carrots, Bananas, Water, Slim-Fast Advanced Nutrition Smoothie Powder, Spinach, Great Lakes Gelatin Collagen Hydrolysate, Advocare Spark Energy Drink (7g), Blueberries, Body Fortress Super Advanced 100% Protein Isolate Vanilla, Celery. Lunch: Kroger Low Moisture Part Skim Shredded Mozzarella Cheese, Jennie-O Original Hickory Smoked Turkey Ham, Kroger Iceberg Lettuce, Carrots & Red Cabbage, Ken's Steak House Italian with Extra Virgin Olive Oil Dressing & Marinade, Franz Whole Grain White Bread, Peanut Butter, Nature's Way Organic Extra Virgin Coconut Oil. Middag: Daisy Light Sour Cream, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat) , Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Carrots, White Rice. Snacks/Annat: Dr. Oetker Milk Chocolate Mousse. mer...
|
|
2650 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme och 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 15 minuter, Vila - 13 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|