|
DAY66/BW77.4/BF21.8/MUSCLE40.8
|
77,4 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1358 kcal
|
Fett: 42,25g | Prot: 87,27g | Kolh.: 158,46g.
Frukost: 烤牛肉（瘦肉）, 苦苣, 吐司麵包. Lunch: 水煮蛋, 雞湯, 雞腿（不吃皮）, 麻醬麵. Middag: 醬鴨, 花枝, 魚湯, 魚, 菠菜, 白米. Snacks/Annat: 西瓜, 蘋果（去皮）, 福樂 巧克力牛乳, 鳳梨, 綠豆湯, 義美 豆漿, 義美 濃綠奶茶. mer...
|
|
2081 kcal
|
Träning:
spin bike - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|