|
senang sekali sedikit2 turunnya tiap hari bikin semangat ❤ alhamdulillah
|
67,5 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
829 kcal
|
Fett: 22,34g | Prot: 59,52g | Kolh.: 96,17g.
Lunch: Kerang (Spesies Campuran), Cumi-cumi, Usus Ayam, Nasi Putih. Snacks/Annat: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kacang Almond, Yogurt Polos, Susu Coklat. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|