|
e vamos a luta!!! fé e foco na dieta ...
|
98,4 kg
Tappat hittills: 11,1 kg.
Kvarvarande: 18,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
723 kcal
|
Fett: 28,33g | Prot: 30,72g | Kolh.: 87,51g.
Frukost: Beladri Pão Integral, Manteiga Ghee, Café. Lunch: Sopa de Frango e Vegetais (com Volume Igual de Água, Enlatado). Middag: Acelga Cozida, Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Annat: Pepino (Descascado), Macarrão, Café, Mexerica. mer...
|
|
3301 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Cykling - 25 minuter, Duscha - 20 minuter, Matlagning - 30 minuter, Titta på TV - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Angela20156 's vikthistorik
|