Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 maj 2018
|
58 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1632 kcal
|
Fett: 34,18g | Prot: 87,60g | Kolh.: 241,67g.
Frukost: Proalimentar Belvita Pequeno Almoço Frutos Silvestres, Morangos, Cem Porcento 4 Cereais Crocantes, Milbona Skyr. Lunch: Pingo Doce Pão de Rio Maior, Nestlé Cerelac, Nestlé Leite em Pó Magro Molico, Peras, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Continente Ervilhas Cozidas. Middag: Pingo Doce Pão 8 Cereais, Pão Bijou, Limiano Queijo 50%, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Snacks/Annat: A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Du Bois de la Roche Crackers com Farinha Integral, Bicentury Tortitas de Milho, Maçãs Fuji, Mister Choc Caramel & Biscuit, Pingo Doce Chocolate de Leite. mer...
|
|
1483 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
 Kommentarer
Que alívio! Novo desafio, beber pelo menos 2 L de água por dia
15 maj 18 av medlem: watever-idk
|
Comprei uns Chás em saquetas , para fazer com água gelada .. tenho conseguido beber mais água assim..
encontrei no continente ..
15 maj 18 av medlem: robertamlvs
|
15 maj 18 av medlem: paula queiros
|
Obrigada pelq dica Roberta, mas não sou muito apreciadora de chá frio! E quente, nesta altura, não é muita a minha onda.
15 maj 18 av medlem: watever-idk
|
15 maj 18 av medlem: watever-idk
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
watever-idk 's vikthistorik
|