|
DAY66/BW77.8/BF21.6/MUSCLE40.7
|
77,8 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1388 kcal
|
Fett: 50,57g | Prot: 89,72g | Kolh.: 138,46g.
Frukost: costco 起司, 苦苣, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 吐司麵包. Lunch: 小黃瓜, 白米, 烤魚. Middag: 全聯 三層肉, 水煮蛋, 葵花籽油, 菠菜, 白米. Snacks/Annat: 綠豆湯, Costco 餅乾, 哈密瓜. mer...
|
|
1907 kcal
|
Träning:
Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|