|
16,6%
|
72,8 kg
Tappat hittills: 18,4 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1519 kcal
|
Fett: 51,42g | Prot: 194,19g | Kolh.: 63,39g.
Frukost: Яичница, Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Холодный Кофе с Молоком. Middag: Креветки, Куриные Бедра, Сыр 17%, Соленые Огурцы с Укропом, Помидоры, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Snacks/Annat: Персик, Яблоко, Сухарики Ржаные. mer...
|
|
2187 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 55 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|